症状から分かる！身体に必要な栄養成分ガイドでは、気になる体の症状に合わせて、適した食材を紹介しております。食生活の改善は生活習慣病の予防に役立ちますので、この機会にどの食品が自分に必要か、調べてみてください。
HOME > 便秘で困っている人 > サイリウムシード（別名：イサゴール、プランタゴオバタ）
サイリウム（イサゴール）はインド原産の「オオバコ科」プランタゴの種子の皮を砕いたもので、便秘薬にも含まれており、保水性、膨満性に富んだダイエットフーズとして最適なものです。
プランタゴの種子は食べてから腸に達して緩下剤として効果を現すまで数時間かかるため、就寝前に服用すると朝の便通をよくし、朝食前だと午後の便通がよくなります。