ビタミンＤ
ビタミンDは、カルシウムやリンの吸収を促し、骨や歯に沈着させる働きをしており、ビタミンDが欠乏すると、いくらカルシウムを摂っても吸収されず、カルシウム欠乏症をひき起こします。
ビタミンDは食品からも摂取されるだけではなく、体内でも合成されます。ほぼ半日ほど日光にあたれば、必要量は体内で作られます。
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