ブルーベリー
ブルーベリーは、抗酸化作用が高く食物繊維を多く含む果実です。アントシアニン（紫色の抗酸化物質）が眼精疲労や近視の回復に効果があると言われています。
ブルーベリーを常食していたパイロットの証言をもとに研究が進められ、その結果ブルーベリーに含まれるアントシアニンに眼の働きを良くする働きがあることが確かめられました。
眼精疲労、近視が目的であればサプリメントを利用するといいでしょう。
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